88 Reaktiolähdöt eri asennoista, vierivän pallon kiinniottaminen ja heittäminen
[et_pb_section fb_built="1" fullwidth="on" _builder_version="3.18.1" use_background_color_gradient="on" background_color_gradient_start="rgba(12,113,195,0.46)" background_color_gradient_end="rgba(12,113,195,0.54)" background_color_gradient_overlays_image="on" background_image="https://www.pesis.fi/wp-content/uploads/2018/12/Sotkamon-Jymy-Joukkue-IMG_3081-2-1.jpg"][et_pb_fullwidth_post_title meta="off" featured_image="off" module_class="mm-header" _builder_version="3.18.1" title_font="||||||||" title_text_color="#ffffff" title_text_shadow_style="preset2"][/et_pb_fullwidth_post_title][/et_pb_section][et_pb_section fb_built="1" _builder_version="3.0.47"][et_pb_row make_fullwidth="on" _builder_version="3.17.6" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"][et_pb_column type="1_3" _builder_version="3.0.47" parallax="off" parallax_method="on"][et_pb_text _builder_version="3.18.1"]
Saaga-Angelia Raudasoja on ensimmäistä kertaa urallaan Suomen mestari ja pudotuspelien arvokkain pelaaja!. Ⓒ Antti Haapasalo / Antti Haapasalo
Mitä tehdään?
Harjoitellaan nopeaa reagointia ja juoksun lähtövaihetta sekä samaan suuntaan vierivän pallon poimimista maasta ja heittämistä. Oppilaat toimivat kolmen hengen ryhmissä; yksi kiinniottajana, yksi juoksijana ja yksi vierivän pallon heittäjänä. Juoksija asettuu määriteltyyn asentoon. Kiinniottaja asettuu 15 metrin päähän vastapäätä juoksijasta. Pallon heittäjä asettuu juoksijan taakse ja laittaa palon vierimään hänen vierestään jommaltakummalta puolelta. Juoksija sää lähteä liikkeelle heti pallon nähtyään , kun juoksija saa pallon kiinni, heittää hän pallon kiinniottajalle. Suoritus toistetaan viisi kertaa ennen roolien vaihtamista.
Hyviä lähtöasentoja ovat:
- vatsaltaan kädet vartalon vieressä pää lähtösuuntaan
- selältään kädet vartalon vieressä pää lähtösuuntaan
- vatsaltaan kädet vartalon vieressä jalat lähtösuuntaan
- selältään kädet vartalon vieressä jalat lähtösuuntaan
- istualtaan katse eteenpäin
- normaali lähtöasento
Mitä opetan?
Juoksun lähtökiihdytystä sekä heittämistä eri asennoista.
Mitä ohjeita?
Korostan, että jakaja heittää aluksi lyhyitä, noin 2m vieriviä palloja, jotta juoksumatka ei kasva liian pitkäksi.
Mitä havainnoin?
Oppilaiden yrittämisen tasoa. Tärkeintä on saada heitettyä heitto kiinniottajalle.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type="1_3" _builder_version="3.0.47" parallax="off" parallax_method="on"][et_pb_text _builder_version="3.18.1"]
Milloin sujuu?
Juoksijat saavat napattua pallon maasta ja heitot suuntautuvat kiinniottajaa kohti. Vierivät pallot ovat sopivan pituisia, ei liian lyhyitä eikä pitkiä.
Milloin ei suju?
Pallot lentelevät sinne tänne.
Miten lisään aktiivisuutta?
Oppilaiden paikka vaihtuu jokaisen suorituksen jälkeen.
Milloin tulee onnistumisia?
Kun oppilaat eivät hätäile, tulee onnistumisia.
Miten toistoja?
Kiinniottaja tulee viiden metrin päähän ja heitto hänelle suoritetaan alakautta.
Miten eriytän?
Ketterimmät oppilaat lähtevät vaikeammista lähtöasennoista.
Miten vaihtelua?
Oppilaat keksivät omia lähtöasentoja ja pallo voidaan heittää välillä juoksijan haarojen välistä tai pään yli.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type="1_3" _builder_version="3.0.47" parallax="off" parallax_method="on"][et_pb_text _builder_version="3.18.1" text_font="||||||||" text_text_color="#ffffff" link_font="||||||||" link_text_align="left" link_text_color="#ffffff" link_font_size="17px" header_font="||||||||" header_text_color="#ffffff" header_3_font="||||||||" header_3_text_color="#ffffff" header_4_font="||||||||" header_4_text_color="#ffffff" background_color="#0c71c3" border_radii="on|10px|10px|10px|10px" box_shadow_style="preset2" custom_margin="72px|0px||" custom_padding="20px|0px|20px|35px"]
Tavoite:
Juokseminen, kiinniottaminen, heittäminen
Tila:
Areena, liikuntasali, kenttä
Välineet:
Tenavapallot ja pesäpalloräpylät
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]