89. Reaktionsstarter med kastad boll

Vad ska vi göra?

Träna på att ta emot ett markkast och att kasta parvis. Eleverna ställer sig parvis på ca 15 meters avstånd från varandra. Den ena ställer sig i en bestämd startposition. Den andra kastar ett markkast. Mottagaren stiger upp i spelposition och rör sig mot bollen, fångar bollen och kastar tillbaka den via luften.

Om startpositionen är sådan att mottagaren inte ser kastet, ska kastaren ge en ljudsignal när hen kastar bollen. Eleverna gör fem kast och byter sedan roller.

Bra startpositioner:

• liggande på mage med armarna intill kroppen och huvudet i löpriktningen

• liggande på rygg med armarna intill kroppen och huvudet i löpriktningen

• liggande på mage med armarna intill kroppen och fötterna i löpriktningen

• liggande på rygg med armarna intill kroppen och fötterna i löpriktningen

• sittande med blicken i löpriktningen

• normal startposition

Vad ska jag lära ut?

Reaktioner, smidighet samt att fånga och kasta bollen.

Vilka anvisningar?

Jag betonar att kastaren ska kasta lagom hårda kast och ge ljudsignalen i tid.

Vad ska jag observera?

Att mottagaren utför sin uppgift i lugn takt. Hen måste få tid att göra sin prestation.

När fungerar övningen?

Mottagaren lyckas byta från startposition till spelposition, fånga bollen och kasta den till sitt par.

När fungerar övningen inte?

Kasten är för hårda eller för långsamma, så att uppgiften inte är rolig för mottagaren.

Hur ökar jag aktiviteten?

Jag förkortar avståndet till 5 meter och eleverna kastar underifrån.

När lyckas övningen?

När den som kastar markkasten lyckas med sina kast.

Hur uppnår jag många upprepningar?

Jag inför fler startpositioner enligt elevernas önskemål.

Hur differentierar jag?

De smidigaste eleverna får starta ut svårare positioner.

Hur uppnår jag variation?

Eleverna gör övningen i tre personers grupper med två mottagare som turas om.