105 bobollsövningar

73. Grundslag i smågrupper

Mål: Slå, ge upp bollen, fånga Plats: Plan, arena Redskap: Tennisbollar, knattebollar, bollhandskar, slagträn

LYÖMINEN.

10.4.2026

Vad ska vi göra?

Träna på grundslag i grupper på 3–4 personer. Om det finns ett träningsnät vid planen kan eleverna slå parvis mot nätet för att få flera upprepningar. Byt slagman efter tre försök, där det sista har träffat.

I varje grupp finns en slagman, en klockare och en eller två mottagare. Slagmannen har då totalt fem försök, av vilka de två sista ska träffa innan gruppen byter slagman.

Spela åtminstone två rundor.

Vad ska jag lära ut?

Jag lär ut hur man slår när klockaren har gett upp bollen. Jag visar eleverna att slagrörelsen börjar först när bollen har lämnat klockarens hand.

Jag betonar följande saker när man slår:

• avspänt grepp om slagträet, den mittersta fingerleden är på i stort sett samma nivå

• avspänd pendelrörelse, slagrörelsen görs med armbågen först

• blicken på bollen

• armarna rätas ut när slagträet träffar bollen

Vilka anvisningar?

Jag betonar att klockaren ska försöka ge upp bollen lika högt varje gång och i synnerhet att rörelsen ska vara lugn.

Vad observerar jag?

Hur klockaren ger upp bollen och hur slagmannen utför pendelrörelsen med slagträet.

När fungerar övningen?

I varje grupp finns minst en bra klockare, som vid behov ger upp bollen åt alla slagmän. Eleverna lyckas för det mesta träffa bollen, och inga farliga situationer uppstår på spelplanen.

När fungerar övningen inte?

Eleverna slår många missar i rad och mottagarna får mest stå stilla på planen.

Hur ökar jag aktiviteten?

Jag tar vid behov fram större bollar, så att det blir lättare att träffa.

När lyckas övningen?

I varje grupp finns en bra klockare och en lagom stor boll i förhållande till slagmannens färdighetsnivå.

Hur uppnår jag många upprepningar?

Eleverna slår tennisbollar med tennisracket, så att de slår tre slag i rad utan att mottagarna returnerar bollarna mellan slagen.

Hur differentierar jag?

Jag ger eleverna individuella mål för slagets riktning, t.ex. en port av koner dit slaget ska riktas.

Hur uppnår jag variation?

Eleverna prövar på olika slag med tennisracket: höga slag, hårda studsar och flacka bollar till närmaste mottagare.

Etkö löytänyt etsimääsi?