7. Lyror med liten boll och hoppövningar

Vad ska vi göra?

Träna på att fånga bollen parvis efter kast underifrån. Eleverna ställer sig mitt emot varandra på tre meters avstånd. Paren tränar på lyror genom att kasta bollen underifrån och sikta mot den sida av kroppen där bollhandsken finns. Beroende på färdighetsnivå kan eleverna fånga bollen antingen i eller under navelhöjd (med bollhandskens påse neråt) eller i ögonhöjd (med bollhandskens påse i axelhöjd). Kastaren ska sikta så rätt som möjligt. Utöka övningen med ett hopp så att eleverna efter varje kast ska hoppa jämfota framåt eller bakåt och tillbaka. De kan också hoppa åt vardera sidan.

Vad ska jag lära ut?

Teknik för att fånga bollen samt rytmiska jämfotahopp där man gör avstamp med båda benen samtidigt.

Betona följande saker i övningen:

• kroppen bakom bollen

• blicken på bollen

• kasthanden nära bollhandsken

Vilka anvisningar?

Jag uppmanar eleverna att iaktta bollen noggrant när de ska fånga den.

Vad ska jag observera?

Hur eleverna använder bollhandsken och gör ett hopp efter varje kast. Jag kollar att alla kan öppna handsken så att de kan fånga bollen. Vid behov förklarar jag att de kan trycka ut bollhandsken med andra handen.

När fungerar övningen?

Eleverna lyckas fånga bollen och kan hoppa i olika riktningar.

När fungerar övningen inte?

Eleverna har svårt att fånga bollen och hoppar med bollen i handen.

Hur ökar jag aktiviteten?

Jag uppmanar eleverna att utföra övningen i rask takt. Snabbt kast till kompisen och spänstiga hopp (så kort markkontakt som möjligt).

När lyckas övningen?

Kastavståndet är lämpligt för elevernas färdighetsnivå.

Hur uppnår jag många upprepningar?

Tävling om vem som snabbast hinner kasta ett visst antal kast.

Hur differentierar jag?

Jag varierar kastavståndet för olika elever.

Hur uppnår jag variation?

Jag lägger till 360 graders hopp.