105 bobollsövningar

55. Spegel med boll och racket

Mål: Bollkontroll, öga-hand-koordination Plats: Arena, gymnastiksal, gård Redskap: Olika slags bollar, tennisracketar och andra underlag (klubba, bok, golvfigur e.d.), en per deltagare

LYÖMINEN.

10.4.2026

Vad ska vi göra?

Spegelleken börjar när en av eleverna ställer sig i andra ändan av salen med blicken mot väggen. De andra gör sig beredda att röra sig mot spegeln. Medan de rör sig ska de lyckas hålla bollen på racketen. Om bollen faller eller spegeln observerar rörelse när hen vänder sig om, ska den eleven gå tillbaka till start. Om en elev lyckas ta sig ända fram till spegeln utan att tappa bollen eller utan att spegeln sett hen röra sig, får hen vara spegel nästa omgång.

Alltid när en ny omgång börjar byter eleverna redskap.

Vad ska jag lära ut?

Öga-hand-koordination och koncentration.

Vilka anvisningar?

Jag betonar att bollen inte måste stoppas även om spegeln vänder sig om. Det viktiga är att bollen hålls på racketen och att spegeln inte ser fötterna röra sig.

Vad ska jag observera?

Elevernas färdighetsnivå och val av redskap. Vid behov vägleder jag de elever som har svårt att få bollen att hållas på racketen.

När fungerar övningen?

Många elever lyckas ta sig nära spegeln och flera olika elever får vara spegel.

När fungerar övningen inte?

Eleverna orkar inte koncentrera sig och bollarna faller när de försöker röra sig för snabbt för sin egen färdighetsnivå.

Hur ökar jag aktiviteten?

Jag bildar flera mindre grupper (5–6 elever per grupp).

När lyckas övningen?

Racketens och bollens storlek är lämpliga i förhållande till elevernas färdighetsnivå.

Hur uppnår jag många upprepningar?

Eleverna håller i racketen på olika sätt: med två händer, med sin starkare hand eller med sin svagare hand.

Hur differentierar jag?

Jag varierar redskapen. Ju mindre redskap, desto svårare blir övningen.

Hur uppnår jag variation?

Jag lägger ut madrasser som eleverna ska krypa över.

Etkö löytänyt etsimääsi?