5. Lyror med stor boll och hoppövningar

Vad ska vi göra?

Träna på att fånga bollen parvis efter kast underifrån. Deltagarna ställer sig parvis på 2–3 meters avstånd från varandra. Paren tränar på lyror genom att kasta bollen underifrån i ett lugnt kast mot paret. Utöka övningen med ett hopp så att eleverna efter varje kast ska hoppa jämfota framåt eller bakåt och tillbaka. De kan också hoppa åt vardera sidan.

Vad ska jag lära ut?

Teknik för att fånga bollen samt rytmiska jämfotahopp där man gör avstamp med båda benen samtidigt.

Betona följande saker i övningen:

• kroppen bakom bollen

• blicken på bollen

• liten svikt när man fångar bollen

Vilka anvisningar?

Jag uppmanar eleverna att följa med bollen noggrant och ta emot bollen med båda händerna mot magen.

Vad ska jag observera?

Hur eleverna vågar låta bollen komma mot den egna kroppen samt hur de utför sitt hopp efter varje kast.

När fungerar övningen?

Eleverna lyckas fånga bollen och kan hoppa i olika riktningar.

När fungerar övningen inte?

Eleverna har svårt att fånga bollen och hoppar med bollen i handen.

Hur ökar jag aktiviteten?

Jag uppmanar eleverna att utföra övningen i rask takt. Snabbt kast till kompisen och spänstiga hopp (så kort markkontakt som möjligt).

När lyckas övningen?

Kastavståndet och bollarna är lämpliga för elevernas färdighetsnivå.

Hur uppnår jag många upprepningar?

Tävling om vem som snabbast hinner kasta ett visst antal kast.

Hur differentierar jag?

Jag varierar bollens storlek och kastavståndet för olika elever.

Hur uppnår jag variation?

Jag lägger till 360 graders hopp.