42. Kastportboll

Vad ska vi göra?

Spela kastportboll i fyra personers lag, så att flera spel mellan två lag pågår samtidigt. I varje spel finns en cirka sex meter bred port markerad med koner på cirka 20 meters avstånd från de spelande lagen (avståndet mellan kastplatserna är cirka 40 meter). Målet är att kasta bollen genom porten längs marken. En mottagare från det andra laget står vid porten och försöker parera kasten. Varje kastare får göra ett kast, varefter turen går över till det andra laget.

Kastaren blir mottagare direkt efter sitt eget kast. Mottagarens uppgift är att parera motståndarlagets kast och passa bollen till nästa kastare via en spelare i sitt eget lag. Kastaren får kasta direkt när hen har fått bollen via en annan spelare.

Kastarlaget får en poäng för varje kast som passerat porten via marken. Mottagarlaget får en poäng när det tar lyra på motståndarens kast.

Vad ska jag lära ut?

Att kasta och fånga kast via marken.

Jag betonar följande saker när man fångar bollen:

• blicken på bollen

• kasthanden nära bollhandsken

• förflyttning bakom bollen och att fånga bollen nära kroppen

Jag betonar följande saker i kasten:

• avspänt grepp om bollen

• motsatt fot fram

• armarna i t-position, vikten på bakre benet

• sidan i kastriktningen

• armrörelsen görs med hög armbåge först

Vilka anvisningar?

Det viktigaste är att stoppa bollen före porten. Jag betonar att alla spelare behövs för att spelet ska lyckas. De andra spelarna i mottagarlaget tar de bollar som spelaren vid porten inte lyckas fånga och passar bollarna vidare.

Vad ska jag observera?

Hur den mottagande spelaren förflyttar sig bakom bollen.

När fungerar övningen?

Portens storlek och avstånd är lagom om ungefär vart tredje kast går genom porten.

När fungerar övningen inte?

Passningarna flyger hit och dit.

Hur ökar jag aktiviteten?

Aktiviteten är hög när spelet fungerar. Jag betonar att bollarna ska returneras noggrant men snabbt till den egentliga kastaren.

När lyckas övningen?

Eleverna lyckas rikta sina kast nära konen. Portens storlek och avstånd är lämpliga i förhållande till elevernas färdighetsnivå. Om mottagaren inte alls hinner till porten kan man lägga till exempelvis en uppgivning eller någon annan uppgift före passningen.

Hur uppnår jag många upprepningar?

Jag har reservbollar som jag kan kasta in om bollen rullar iväg långt bort. Eleverna hämtar bollarna när spelet är slut.

Hur differentierar jag?

Jag ordnar spel i olika tempo, både lugnare och mer fartfyllda.

Hur uppnår jag variation?

Jag ger eleverna flera olika bollar och lägger till uppgifter i samband med returkastet.