38. Kast med den svagare handen

Vad ska vi göra?

Träna kastteknik med den svagare handen parvis mot en vägg. Innan eleverna börjar kasta visar läraren en korrekt prestation. Varje elev ska kasta sammanlagt 20–30 kast. Kom ihåg att kasten inte behöver lyckas direkt.

Vad ska jag lära ut?

Jag betonar att träning av färdigheter kräver tålamod och ”glimten i ögat”. Jag betonar följande saker i kasten:

• avspänt grepp om bollen, bollen på fingrarna, inte i handflatan

• motsatt fot fram

• sidan i kastriktningen

• armarna i t-position, vikten på bakre benet, främre armen pekar i kastriktningen

• armrörelsen görs med hög armbåge först

Vilka anvisningar?

Jag uppmuntrar eleverna att försöka om och om igen. Jag betonar att man inte kan lära sig en färdighet direkt, utan att det krävs upprepning. Vid behov för jag elevens arm framåt så att hen hittar rätt kaströrelse.

Vad ska jag observera?

Elevernas koncentration, tålamod och träningsglädje.

När fungerar övningen?

Eleverna är på gott humör, även om de inte alltid lyckas. Eleverna lyckas göra kast övre vägen.

När fungerar övningen inte?

Övningen är för svår och långtråkig, och eleverna orkar inte försöka.

Hur ökar jag aktiviteten?

Efter varje kast ska eleven försöka hoppa 360 grader, turvis åt vartdera hållet.

När lyckas övningen?

Eleverna orkar kasta många kast och en del av kasten riktas också snett uppåt.

Hur uppnår jag många upprepningar?

Gör en lekfull tävling: bestäm ett visst antal kast och en tid, t.ex. 10 kast på 2 minuter. Det par vinner som mest noggrant har kastat sammanlagt tio kast när det har gått två minuter.

Hur differentierar jag?

Jag växlar mellan olika bollar. Jag ger eleverna möjlighet att kasta också med den starkare handen och turvis med vardera handen.

Hur uppnår jag variation?

Jag ger eleverna fler bollar, så att båda kastar samtidigt. Också avståndet kan förlängas till exempel när båda har lyckats fem gånger.