28. Kast med badmintonboll

Vad ska vi göra?

Träna parvis på att kasta med rätt kastteknik på cirka fyra meters avstånd. Innan eleverna börjar kasta visar läraren en korrekt prestation. Varje elev ska kasta sammanlagt 30–40 kast.

Vad ska jag lära ut?

Kastteknik.

Jag betonar följande saker när man kastar bollen:

• avspänt grepp om bollen, bollen på fingrarna, inte i handflatan

• motsatt fot fram

• sidan i kastriktningen

• armarna i t-position, vikten på bakre benet, främre armen pekar i kastriktningen

• armrörelsen görs med hög armbåge först

Vilka anvisningar?

Jag uppmanar till avspända kast snett uppåt. Vid behov korrigerar jag kastpositionen och för elevens arm framåt så att hen hittar rätt kaströrelse.

Vad ska jag observera?

Elevernas koncentration, tålamod och kastteknik.

När fungerar övningen?

När kasten riktas snett uppåt och bollen flyger över dig när du går mellan eleverna.

När fungerar övningen inte?

Eleverna får inte badmintonbollen att flyga alls. Eleverna kan inte själva skilja mellan en fungerande kastposition och fel position.

Hur ökar jag aktiviteten?

Ge varje elev en egen boll. Vardera eleven i paret kastar på samma gång.

När lyckas övningen?

När eleverna förstår var deras armbåge rör sig.

Hur uppnår jag många upprepningar?

Jag kommer överens med eleverna om vilken sträcka de ska röra sig medan de kastar. De räknar hur många kast de behöver för att klara av sträckan, när nästa kast görs där föregående landade.

Hur differentierar jag?

Jag ger eleverna i uppgift att emellanåt kasta med sänkt armbåge. Parets uppgift är att observera och hitta de felaktiga kaströrelserna.

Hur uppnår jag variation?

Eleverna gör kastövningen med en långsam löpansats.