24. Poängtävling med lyror

Vad ska vi göra?

Träna på att fånga och kasta parvis med målet att lyckas kasta bollen till en kompis som står bakom en markerad linje. För mottagaren markeras tre olika nivåer med koner. Den första nivån finns på ca 10 meters avstånd, den andra på 15 meters avstånd och den tredje på 20 meters avstånd. På den första nivån får paret två poäng för ett lyckat kast, på den andra nivån tre poäng och på den tredje nivån fem poäng. Paret får en poäng om mottagaren lyckas fånga bollen i luften, men måste röra sig framåt från startlinjen.

Vardera kastar fem gånger och sedan byter spelarna roller. Det par som samlat flest poäng vinner. Eleverna kan tävla flera gånger med olika par.

Vid behov kan eleverna också öva på kastandet mellan tävlingarna, så att de kan koncentrera sig ännu bättre på att förbättra sin kastteknik.

Vad ska jag lära ut?

Att fånga bollen vid långa kast och att kasta snett uppåt med hög armbåge och motsatt fot fram.

Betona följande saker när man fångar bollen:

• kroppen nära bollen

• blicken på bollen

• kasthanden nära bollhandsken

• att förflytta sig under bollen och att fånga bollen nära ögonhöjd

Betona följande saker när man kastar bollen:

• avspänt grepp om bollen

• motsatt fot fram

• armarna i t-position, vikten på bakre benet

• sidan i kastriktningen

• armrörelsen görs med hög armbåge först

Vilka anvisningar?

Jag uppmanar till avspända kast. Vid behov korrigerar jag kastpositionen och för elevens arm framåt så att hen hittar rätt kaströrelse.

Vad ska jag observera?

Hur elevernas taktik lyckas. Om de försöker på en alltför svår nivå får de inga lyckade kast.

När fungerar övningen?

När mottagarna lyckas ta lyra.

När fungerar övningen inte?

När kasten börjar likna pilkastning är avståndet för kort. Eleverna försöker kasta på för långt avstånd i förhållande till sin färdighetsnivå.

Hur ökar jag aktiviteten?

Bestäm en tid för övningen och låt eleverna kasta så många serier på fem kast som de hinner.

När lyckas övningen?

Eleverna har tålamod att kasta på den nivå där kompisen lyckas fånga bollen.

Hur uppnår jag många upprepningar?

Eleverna tävlar flera gånger med olika par.

Hur differentierar jag?

Övningen kan också göras med en större boll antingen som inkast eller kast mellan benen.

Hur uppnår jag variation?

Vi räknar poäng neråt. Alla börjar vid 35 och målet är att nå exakt noll.