18. Bollkast mot vägg

Vad ska vi göra?

Öva på att kasta bollen mot väggen och fånga den. Varje elev har en boll och en egen plats i salen. Om det inte finns tillräckligt med väggutrymme eller bollar, kan övningen göras parvis. Eleven kastar bollen mot väggen och fångar den efter en studs. Eleven kan också kasta bollen mot väggen via marken och fånga den i luften.

Betona följande saker i övningen:

• låg tyngdpunkt (spelställning)

• förflyttning bakom bollen

• blicken på bollen

• bollhandskens ända neråt

• kasthanden nära bollhandsken

• lugn rörelse med bollhandsken börjar bakom kroppen, bollen fångas framför kroppen

Vad ska jag lära ut?

Att fånga bollen turvis via studs och i luften.

Vilka anvisningar?

Jag betonar att det viktigaste med övningen är att lyckas fånga bollen. Kastet dimensioneras enligt det tillräckligt nära fogen mellan väggen och golvet.

Vad ska jag observera?

Bollen ska fångas nära kroppen.

När fungerar övningen?

Eleverna utför uppgiften rytmiskt.

När fungerar övningen inte?

Bollarna träffar inte alls bollhandsken eller flyger hit och dit.

Hur ökar jag aktiviteten?

Aktiviteten är hög om elevernas färdighetsnivå är tillräcklig.

När lyckas övningen?

Eleverna kan rikta kastet rätt mot väggen eller golvet.

Hur uppnår jag många upprepningar?

Eleverna räknar hur många gånger i de lyckas inom en viss tid (t.ex. 30 sekunder).

Hur differentierar jag?

Svagare elever kan göra övningen med en stor boll och utan bollhandskar. De skickligare kan fånga bollen till exempel bara på knogsidan.

Hur uppnår jag variation?

Tävling motiverar i synnerhet de skickligare eleverna.