Juniorvalmentajapolku

2-taso, iltamoduuli 1: Nopeuden kehittäminen 

Herkkyyskaudet, motoriset perustaidot (lajin kannalta) (1 h) 

• Mitä on perustaidot? 
• Fyysiset perusominaisuudet 
• Nuoren fyysiset kehitysvaiheet 

Nopeusharjoittelu (1 h) 

• Nopeuden perusteet 
• Nopeusharjoittelu eri kehitysvaiheissa 
• Turvallinen harjoittelu ja harjoittelun ohjelmointi 

Demo: Juoksu- ja loikkatekniikka (1 h) 

Tavoite 

Valmentaja ymmärtää nuoren fyysiset kehitysvaiheet ja osaa suunnitella nuoren 
nopeusominaisuuksien turvallisen harjoittelun eri ikävaiheissa 

Tunnistettava aiempi osaaminen (milloin voi ja miten haetaan osaamisen tunnistamista): 

• Liikunta-alan/valmennus koulutus ja työkokemus nuorten parissa – todistusten toimittaminen koulutusvastaavalle 

• Käytännön valmennuskokemus fysiikkaharjoittelusta – video juoksutekniikan kehittävästä valmennustilanteesta koulutusvastaavalle