28 Sulkapallon heittäminen

Harjoitellaan parin kanssa vastakkain oikeanlaista heittotekniikkaa noin neljän metrin välillä. Ennen heittelyä opettaja näyttää oikeanlaisen suorituksen.

Heitetään yhteensä 30 – 40 heittoa /oppilas.

Heiton tekniikkaa.

Korostetaan heittämisen harjoittelussa seuraavia asioita:

– rento ote pallosta, pallo sormilla, ei kämmenessä
– vastakkainen jalka edessä
– kylki edellä heittosuuntaan
– käsillä t-asento, paino takajalalla, edessä oleva käsi osoittaa heittokohteeseen
– käsi liikkeelle kyynärpää ylhäällä ja edellä

Kannustan rentoihin heittoihin yläviistoon. Käyn tarvittaessa asettamassa toimivan heittoasennon ja liikutan oppilaan kättä takaa oikeaoppisen heittoliikkeen aikaansaamiseksi.

Oppilaiden keskittymistä ja kärsivällisyyttä sekä toimivan heittotekniikan toteutumista.

Kun heitot suuntautuvat yläviistoon ja kykenet itse kävelemään heittelevän parin välissä ja pallo lentää ylitsesi.

Oppilaat eivät saa lentämään sulkapalloa juuri minnekään, oppilaat eivät kykene itsenäisesti erottamaan toimivaa heittoasentoa ja väärää heittoasentoa.

Jokaiselle oppilaalle annetaan oma pallo. Molemmat oppilaat parista heittävät sulkapalloa yhtäaikaisesti.

Kun oppilaat ymmärtävät sen, missä heidän kyynärpäänsä liikkuu.

Sovimme yhdessä oppilaiden kanssa matkan, mikä pitää kulkea heittäen. Laskemme, monellako heitolla matka taittui, kun seuraava heitto suoritettiin siitä, mihin edellinen jäi.

Annan oppilaille tehtävän, jossa heidän täytyy heittää välillä myös kyynärpää alhaalla. Parin tehtävänä on havainnoida ja tunnistaa väärin suoritetut heittoliikkeet.

Heittotehtävä suoritetaan pienestä juoksuvauhdista.