88 Reaktiolähdöt eri asennoista, vierivän pallon kiinniottaminen ja heittäminen

Harjoitellaan nopeaa reagointia ja juoksun lähtövaihetta sekä samaan suuntaan vierivän pallon poimimista maasta ja heittämistä. Oppilaat toimivat kolmen hengen ryhmissä; yksi kiinniottajana, yksi juoksijana ja yksi vierivän pallon heittäjänä. Juoksija asettuu määriteltyyn asentoon. Kiinniottaja asettuu 15 metrin päähän vastapäätä juoksijasta. Pallon heittäjä asettuu juoksijan taakse ja laittaa palon vierimään hänen vierestään jommaltakummalta puolelta. Juoksija sää lähteä liikkeelle heti pallon nähtyään , kun juoksija saa pallon kiinni, heittää hän pallon kiinniottajalle. Suoritus toistetaan viisi kertaa ennen roolien vaihtamista. 

Hyviä lähtöasentoja ovat: 
– vatsaltaan kädet vartalon vieressä pää lähtösuuntaan 
– selältään kädet vartalon vieressä pää lähtösuuntaan 
– vatsaltaan kädet vartalon vieressä jalat lähtösuuntaan 
– selältään kädet vartalon vieressä jalat lähtösuuntaan 
– istualtaan katse eteenpäin 
– normaali lähtöasento 

Juoksun lähtökiihdytystä sekä heittämistä eri asennoista.

Korostan, että jakaja heittää aluksi lyhyitä, noin 2m vieriviä palloja, jotta juoksumatka ei kasva liian pitkäksi.

Oppilaiden yrittämisen tasoa. Tärkeintä on saada heitettyä heitto kiinniottajalle.

Juoksijat saavat napattua pallon maasta ja heitot suuntautuvat kiinniottajaa kohti. Vierivät pallot ovat sopivan pituisia, ei liian lyhyitä eikä pitkiä.

Pallot lentelevät sinne tänne.

Oppilaiden paikka vaihtuu jokaisen suorituksen jälkeen.

Kun oppilaat eivät hätäile, tulee onnistumisia.

Kiinniottaja tulee viiden metrin päähän ja heitto hänelle suoritetaan alakautta.

Ketterimmät oppilaat lähtevät vaikeammista lähtöasennoista.

Oppilaat keksivät omia lähtöasentoja ja pallo voidaan heittää välillä juoksijan haarojen välistä tai pään yli.