15 Kiinniottamisen harjoittelu sekä maa- että ilmaheitoista

Harjoitellaan kiinniottamista pareittain alakautta heitellen vuoroin maa-, vuoroin ilmaheittoja. Oppilaat asettautuvat noin viiden metrin etäisyydelle toisistaan. Heittäjän tehtävä on suunnata heitto mahdollisimman tarkasti kohti kiinniottajaa. Kiinniottajan täytyy liikkua pallon taakse tai alle.

Kiinniottamisen tekniikkaa, räpylällä kiinniottamista. 

Korostetaan maaheiton kiinniottamisen harjoittelussa seuraavia asioita: 

– painopiste alhaalla (peliasento) 
– liikkuminen pallon taakse 
– katse pallossa 
– räpylän nokka alaspäin 
– heittokäsi lähellä räpylää 
– räpylän rauhallinen liike lähtee vartalolinjan takapuolelta, kiinniotto tapahtuu etupuolella 

Korostetaan ilmaheiton kiinniottamisen harjoittelussa seuraavia asioita: 

– vartalo lähellä palloa 
– katse pallossa 
– heittokäsi lähellä räpylää 
– liikkuminen pallon alle ja kiinniotto lähellä silmien tasoa 

Kannustan oppilaita seuraamaan kiinniottotehtävissä tarkasti palloa ja liikkumaan siten, että pallon voi ottaa kiinni lähellä omaa vartaloa.

Oppilaiden liikkumista pallon taakse ja alle. Saahan jokainen oppilas pallon kiinni vartalon edestä tai silmien tasolta.

Oppilaat saavat pääsääntöisesti aina pallon kiinni, vähintäänkin pallo osuu räpylään jokaisella kerralla. Oppilaat saavat pallon kiinni myös heittokäden puolelta.

Oppilaat kurkottavat palloon kiinniottohetkellä ja heidän vartalonsa ei ole pallon takana/ alla.

Lisään pallon käsittelytehtävän ennen kuin heitto kaverille lähtee. Käsittelytehtäviä voivat olla esimerkiksi pallon vienti selän takaa räpylästä käteen, pallon vienti jalkojen välistä jne.

Kun parin heiton voimakkuus maahan tai ilmaan on sopiva kiinniottajan taitotasoon nähden.

Lasketaan, kuinka monta kertaa peräkkäin oppilaat saavat pallon kiinni.

Molemmat heittävät oman pallon ilmaan yhtä aikaa. Taitavimmat oppilaat voivat heittää heittoja myös yläkautta.

Heitetään kaverille myös heittoja, jossa pallo pomppii enemmän.